下課.下班後花1-1.5小時啟動身體
將今天的負能量排除吧 !!

✸ 生活有氧及瑜珈提斯 第16期 ✸

【瑜珈提斯】偏重呼吸和諧和肌肉的伸展
🌸體態維持 🌸身材更fit 🌸柔軟度訓練
115/3/17 - 6/2 每周二 18：30-20：00（每次1.5hr共12堂）

【有氧舞蹈】偏重心肺功能和脂肪燃燒
🌸提高心肺 🌸燃脂 🌸增肌
115/3/19 - 6/4 每周四 18：30-19：30（每次1hr共12堂）

⭐課程收穫⭐
𝔸. 以安全及功能性為基礎，發展身、心靈的結合運動。
𝔹. 提高全身肌肉的強化、精準訓練到核心肌群、柔軟度與平衡性。
ℂ. 提升心肺耐力，加強體能活動及協調能力。
𝔻. 紓緩壓力、排除負能量、燃燒脂肪、有效維持體態。

💪 想變得更有活力、更輕盈、更健康？
👉 現在就是開始的最好時機！

❗️中山學生、校友、教職員工(含子女)、或是團報，還有享優惠❗
◍ 報名連結｜https://supr.link/8tS65
◍ 上課日期｜115年3月份~6月份 (依課程日期為主)
◍ 上課地點｜國立中山大學體育館一樓韻律教室
◍ 注意事項｜上課請著運動服裝及帶毛巾水壺
◍ 洽詢電話｜07-5252000#2700

瑜加提斯：許秀桃老師、李裴諾老師 授課

有氧舞蹈：呂依蓮老師 授課